Les Meilleurs Les jus pour avoir un ventre plat – 4 recettes savoureuses et efficaces !

Les Meilleurs jus pour avoir un ventre plat - Des recettes savoureuses et efficaces !
Oscar Fabre

 

Intégrer Les jus à votre alimentation quotidienne est le moyen le plus rapide et le plus savoureux pour avoir un ventre plat.

 

En préservant en même temps votre système digestif et votre porte-monnaie, Les jus évitent les carences habituelles en vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes qui découlent inévitablement des régimes classiques.

 

Si vous voulez un ventre plat, alors essayez mes recettes de jus de fruit pour perdre du poids.

Ces jus sont nutritifs, savoureux et vous aideront vraiment à perdre vos kilos en trop en un rien de temps !

 

Certains de mes proches ont perdu jusqu'à 10 kilos en deux semaines, simplement  en intégrant ces jus à leur alimentation habituelle.

L'avantage principal du jus de fruit est que le liquide n’agresse pas votre système digestif. Intégrer des Les jus à votre alimentation quotidienne signifie aussi que vous aurez plus d'énergie et vous sentirez mieux dans votre peau.

Les jus vous permettent également de consommer plus de fruits et légumes que dans un régime alimentaire classique. Soyez toutefois raisonnable, il existe des inconvénients au fait de mettre trop de fruits dans votre alimentation.

Les jus permettent aussi d’éviter la sensation de faim, ce qui évite de se laisser tenter par le grignotage qui va immédiatement se loger sur le tour de taille.

 

Voici quelques-unes des façons dont Les jus vous aideront à perdre du poids:

  • Évite la sensation de faim - Les jus apportent à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. C’est quand il manque de nutriments que votre corps déclenche la sensation de faim. Boire des jus vous permet d’avoir moins envie de manger et moins envie de grignoter.

  • Pratique - La vie moderne nous amène régulièrement à choisir la solution de restauration la plus rapide. Un jus frais et délicieux ne prend que quelques minutes à faire et se transporte simplement dans un thermos.

  • Naturel - Vous pouvez opter pour des produits biologiques et ainsi limiter votre exposition aux aliments transformés, produits chimiques et autres conservateurs additionnels trop fréquents dans notre alimentation quotidienne. Il faut souligner que ces produits chimiques sont en partie responsables de la prise de poids.

  • Saveur  - Presque tout le monde devrait manger plus de légumes (je m’ inclus dans le lot, rassurez vous). Les jus nous permettent de le faire d’une manière bien plus savoureuse que de manger de “bêtes” légumes crus. Les jus permettent également de répondre simplement à la règle des 5 fruits et légumes par jour, si ce n’est pas encore le cas.

  • Plus d'énergie - Consommer des jus nous donne donne plus d'énergie. Vous aurez beaucoup plus envie de sortir et de vous bouger lorsque les jus feront partie de votre vie.

  • Détox - Un jus de fruit d’une belle couleur verte sera plein de chlorophylle et donc particulièrement détoxifiant aidera votre foie et vos reins à purifier votre organisme.

     

Il existe deux façon de perdre du poids avec les jus :

 

La méthode rapide de perdre du poids avec les jus :
C’est la méthode la plus extrême, elle demande énormément de volonté et exige que vous changiez complètement vos habitudes alimentaires. En effet, cette méthode suppose que vous limitiez votre alimentation aux jus de fruits. Rien d’autre. Je vous conseille de vous préparer correctement avant d’embarquer pour ce genre d’aventure.

La méthode lente et pérenne de perdre du poids avec les jus :
C’est ma préférée : vous n’êtes pas obligé d’abandonner toute ingestion de nourriture solide (ouf…) et consommez les jus quand vous en avez envie. Vous remplacez un repas ou une partie du repas par un jus, ce qui permet d’apporter à votre organisme beaucoup de nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Vous aurez un niveau d’énergie supérieur et ressentirez moins la sensation de faim au cours de la journée. Accompagnée d’une alimentation raisonnable, cette méthode permet de perdre beaucoup de poids.

 

Comparaison Fruits / Légumes

Le bénéfice des Jus de fruit
- Vous fera perdre du poids
- Améliorera votre forme
- Réduira vos envies de grignotage
- Purifiera votre organisme (détox)
- Équilibrera votre taux hormonal
- Limitera votre taux de sucre
- Réduira votre masse graisseuse

Pour aller vite, je dirais que les légumes sont meilleurs pour votre corps et votre tour de taille que les fruits. Ce n’est pas que je pense que les fruits sont mauvais, loin de là, mais ils contiennent tout de même du fructose, qui est une forme de sucre. je ne comparerais pas le fructose au sirop de glucose que vous trouverez un peu partout dans les sodas et la plupart des produits en vente dans les supermarchés, mais cela reste du sucre.

 

Je vous recommande donc de réserver les jus contenant beaucoup de fruits au matin ou aux moments précédents les efforts ou le sport. Cela évitera que votre corps mette ce sucre en réserve sous forme de gras, de préférence autour de votre taille … Pas d’inquiétude si vous n’aimez pas le goût des légumes (surtout crus !), l’ajout d’un citron ou d’une pomme dans votre extracteur de jus supprime le goût de légume.

 

Les meilleurs légumes pour faire des jus sont les crucifères (brassicacées) : brocoli, le chou vert, rouge et frisé, le chou-fleur, le chou chinois, le chou de Bruxelles, le chou-rave, le boy choy, le rutabaga, le navet, et même le radis, le cresson, la roquette et le raifort. Ces légumes sont à consommer à tout moment de la journée.

 

J’ai pu observer les pertes de poids les plus importantes chez les personnes qui composaient leurs jus d’au moins 70% de légumes.
Avec les  extracteurs de jus modernes et un peu d’imagination, c’est très facile d’arriver à ce résultat en ajoutant les bon fruits qui masqueront efficacement le goût de n’importe quel légume.

 

Comment obtenir les jus ?

Il existe plusieurs façon d’obtenir les jus : centrifugeuse, extracteur vapeur et l’ extracteur à vis.

 

On peut trouver des extracteur de jus vapeur à partir de 35€. C’est une solution économique intéressante, surtout si on possède des arbres fruitiers (avec la cuisson vapeur, le jus est stérilisé et peut se conserver).

Mais un extracteur de jus vapeur va demander jusqu’à 50 minutes pour extraire un jus. A cause de la température de la vapeur, ce jus sera plus pauvre en vitamines et en minéraux qu’un jus extrait à froid.
Enfin, les agrumes comme les oranges ou les clémentines sont des fruits trop délicats pour être extraits avec ce type de traitement.

Vous comprenez maintenant pourquoi l’extracteur vapeur n’a pas ma préférence.
Vous pouvez aussi extraire un jus avec une centrifugeuse, qui est la solution la plus connue chez nous. Cette solution présente au moins trois inconvénients :

  • le bruit généré lors de son utilisation,
  • la perte de nutriments et de vitamines à cause de la chaleur générée par la centrifugation,
  • l’oxydation du jus, plus rapide apparemment avec la centrifugation,
  • et enfin … le nettoyage !  J’ai personnellement “oublié” une centrifugeuse dans le fond de mes placards parce que je passais plus de temps à nettoyer son tamis qu’à boire mes jus.

 

Heureusement, les modèles actuels sont plus pratiques à entretenir et on les trouve à tous les prix (attention à la qualité et la durabilité). Les derniers modèles de Centrifugeuse à cheminée XXL qui permettent de centrifuger à peu près toutes les tailles de légume et de fruit, sans se soucier de les couper en morceaux ou même de les éplucher... sauf les agrumes dont on ne consomme pas la peau.

La centrifugeuse est donc une solution acceptable, même si je préfère définitivement les extracteurs à vis. Pourquoi ?

  • L’extracteur à vis extrait le jus “en douceur”, sauf chaleur et les nutriments, vitamines et minéraux des jus sont donc mieux préservés
  • l’extraction à vis est pratiquement aussi rapide qu’avec une centrifugeuse,
  • le rendement est meilleur: entre 10 et 30% de jus en plus qu’avec une centrifugeuse
  • le nettoyage, pratique et rapide
  • c’est une solution moins bruyante que la centrifugeuse.

Les seuls inconvénients des extracteurs à vis sont :

  • leur prix plus élevé à l’achat. Généralement entre 300 et 600€.  Des marques grand public comme Moulinex proposent des solutions plus abordables (Moulinex ZU500800 Extracteur à jus Infiny Press Revolution Centrifugeuse
    , à partir de 250 €), moins polyvalentes que leurs concurrents .
  • La préparation est un peu plus longue. Les cheminées des extracteurs à vis sont plus petites que celles des centrifugeuse de dernière génération. Vous ne pourrez donc pas extraire une pomme entière d’un seul coup. Vous devrez la couper en morceau plus petit pour pouvoir les faire passer dans la cheminée.

 

L’extracteur à vis est très polyvalent, il permet de préparer des soupes, des purées, des compotes, des purées et même des beurres de graines. Sur la durée, la plus grande quantité de jus extraite et la  meilleure qualité des jus obtenus en fait un achat rentable, qui est de plus facile à nettoyer.

Les meilleurs extracteurs à vis.

Lorsque vous aurez choisi le robot qui vous convient pour faire vos jus, jetez un oeil aux recettes suivantes que j’ai tirées de mon ebook “Des jus pour perdre du poids”, un livre qui vous permet de faire des jus de fruits merveilleusement bon pour votre santé et qui vous soulageront de vos kilos en trop.


Recettes de jus de légumes et de fruits

Le Géant Vert

Quand le boire: A n'importe quel moment de la journée.

La meilleure utilisation: Quand vous faites une pause.

Saveur: Neutre, avec un zeste de citron qui dynamise le tout.

Ingrédients

> 2 carottes
> 1 concombre
> Persil (1 petit bouquet)
> Blettes (½ botte)
> Épinards (1/2 botte)
> Chou Kale (1 botte)
> 1 branche de céleri
> Citron vert (1)

Préparation

1 - Préparez le jus de citron à part dans un presse agrume et réservez-le avec les glaçons pilés pour éviter qu’il ne s’oxyde.

2 - Insérer des boulettes de feuilles de chou-kale et de blette entre les carotte, le concombre et le céléri pour faciliter l’extraction.

3 - Mélangez le tout avec le citron vert et dégustez pendant que les glaçons fondent doucement.

 

Info santé
Le chou kale est un légume ancien, qui était bien connu sous les noms de chou frisé non-pomme, chou plume ou borécole, chou vert demi-nain et même chou à lapin ou à vache. On le redécouvre car il est plus riche en calcium que le lait et contribue de ce fait activement à renforcer les os et prévenir l’osthéoporose. Le chou kale est aussi très riche en vitamine C (plus que les oranges) et la vitamine C contribue à la souplesse des articulations.

 

Cette boisson est pleine de bon légume gorgés de chlorophylle, riches en antioxydants et plutôt pauvre en calories. Il est bien meilleur lorsqu’on utilise un bon excellent extracteur de jus qui peut réellement extraire correctement tous le jus de ces légumes.

Si je devais classer les jus, celui-ci serait premier de sa classe, car il est un des jus les plus sain qui puisse se composer. Vous ne pouvez pas vous tromper avec ce jus riche en crucifères. Le jus de citron survole les saveurs et apporte une touche dynamique.


 

Le velours de l’estomac

Quand le boire: A n'importe quel moment de la journée.

La meilleure utilisation: Avant les repas, lorsque vous suivez un traitement contre les ulcères.

Saveur: Plutôt le goût du chou.

 

Cette boisson est simplissime. De fait, elles est composée essentiellement de chou. Le “Velours de l’estomac”, comme vous l’aviez probablement compris est un excellent accompagnement des traitements contre l’ulcère et peu même être considéré comme un traitement en soi.

 

Plusieurs études ont démontrées que le jus de chou cru, administré quotidiennement à des sujets souffrants d’ulcères, procurait un “soulagement rapide des symptômes” et que les guérisons étaient considérablement plus rapides que lorsque d’autres types de diète étaient administrées.

 

Le jus de chou contient acide métionique et de la vitamine U, des substances réputée protéger les parois de l’estomac. Faire son propre jus de chou est la manière la plus simple d’avoir sa dose d’acide métionique et de vitamine U pour lutter contre les ulcères et troubles d’ordre digestif.

Pour celui et celle qui ne cherche qu’à se prémunir contre l’ulcère, ou encore ceux d’entre vous qui recherche une boisson qui les guérira de leurs maux d’estomac, un verre de Velour De l’Estomac consommé deux fois par semaine devrait suffire.

Il est généralement recommandé d’associer le jus de chou avec d’autres jus qui guérissent comme le jus de carotte ou le jus de céleri.

 

Ingrédients

> ½ chou

> 2 carottes

> 1 branche de céleri
Préparation:
1 - Ajouter simplement les ingrédients à l’extracteur.

Info santé:

Les Glucosinolates contenu dans le chou vont être transformés en anti-inflammatoires (les isothiocyanates) par votre corps. Ces composés bénéfiques contrôlent certaines bactéries à l’intérieur de votre estomac (les Helicobacter pylori) qui entrent en cause dans la génération d’ulcères digestifs. C’est pourquoi un verre de jus de chou frais peut être exceptionnellement efficace pour la prévention des ulcères.

 

 


 

Le jus de céleri

Quand le boire: A n'importe quel moment de la journée.

La meilleure utilisation: Avant un effort, une activité ou après un entrainement sportif.

Saveur: Goût de Céleri très prononcé.

 

Le jus de Céleri est excellent pour le système cardiovasculaire, il évite les inflammations et les maladies et diminue les risque de cancer.  Il purifie votre organisme, améliore l’état de votre peau, améliore la récupération après l’effort et la réaction au stress. Il va même jusqu’à agir positivement sur la qualité de votre sommeil.

 

Ajoutez régulièrement du jus de céleri à votre alimentation et vous verrez une amélioration notable de tous les troubles liés aux inflammations comme l’arthrite, l'ostéoporose, la goutte et même l'asthme. Ce bénéfice est dû à la lutéoline et aux polyacétylènes que le jus de céleri contient en grandes quantités.

 

D’autres nutriments du jus de céleri sont particulièrement intéressant, comme les phtalides, qui permettent de réduire une tension élevée. Les phtalides sont aussi réputés pour leur faculté à baisser le taux de mauvais cholestérol.

 

Débordant d’antioxydants et de composés phénoliques comme les flavonols ou les furanocoumarines, le jus de céleri pourrait offrir un effet protecteur contre le cancer.

 

Ingrédients

> 4-6 branches de céleri

 

Préparation:
1 - Nettoyez le céleri en le faisant tremper dans de l’eau chaude.
2 - Extrayez.
3 - Dégustez.
Info santé:

Le jus de céleri,  juste après le sport ou en rentrant du travail peut s’avérer particulièrement reconstituant et hydratant. Au naturel, le céleri contient une teneur élevé en electrolytes de sodium et de potassium qui vont permettre à nos cellules de conserver un équilibre electro_chimique harmonieux.

 

 


 

Le jus de carottes

Quand le boire: A n'importe quel moment de la journée.

La meilleure utilisation: Avant un effort, une activité sportive ou après le travail.

Saveur: Un bon goût de carotte.

 

Il est très simple de vous préparer un  bon jus de carotte, et le fait d’en boire régulièrement remonte votre niveau énergétique et vous procure une meilleure santé. Le jus de carotte à une action nettoyante, en particulier sur le foie  et le système digestif, il fait aussi des merveilles sur les yeux fatigués et nourri remarquablement bien la peau.

 

Je vous recommande de faire bien attention a utiliser des carottes biologiques pour vos jus de carotte.
En effet, c’est la qualité du sol ou pousse la carotte qui les rendent aussi bonnes pour la santé. Ce qui signifie que les carottes absorberont aussi les pesticides et les métaux lourds qui se trouveraient éventuellement dans ce même sol. Les études montrent que les carottes “traditionnels” révèlent souvent une teneur élevée en pesticides.

 

Les carottes  biologique, elles , ne sont pas cultivées en utilisant des pesticides et le l’agriculteur doit les faire pousser dans des sols n’ayant pas été traités depuis des années. Elles n’ont donc pratiquement pas besoin d’être pelées. C’est une bonne chose car c’est juste sous la peau que se trouve l’essentiel des nutriments que vous désirer consommer dans la carotte.

 

Ingrédients

> 6 carottes biologiques

 

Préparation:
1 - Nettoyez simplement vos carottes en les faisant tremper dans de l’eau chaude, additionnée d’un trait de vinaigre de pomme. Brossez les rapidement.

2 - Une fois brossées et lavées, coupez les deux extrémités et si elles sont trop grosses, coupez les en deux.

3 - Suivant la taille de la cheminée de votre extracteur, il peut être intéressant d’acheter des carottes qui ne soient pas trop grosses, par exemple 12 cm ou même moins. Notez que les petites carottes sont souvent plus sucrées que les grosses.

Variations - Pour des raisons de gourmandise, il m’arrive d’ajouter de l’ananas, du citron, du kiwi, du melon, du céleri et bien d’autres ingrédients à mes jus de carotte. C’est ma base préférée pour innover et découvrir des goûts incroyables qui récompensent mes efforts.
Info santé:

Sachez choisir vos carottes biologiques. Plus la couleur sera prononcées et plus le betacarotène et les antioxydants seront présent dans votre carotte et vous seront bénéfiques lorsque vous les consommerez.

 

 


 

Le Détox

Quand le boire: A n'importe quel moment de la journée.

La meilleure utilisation: Lorsque vous voulez commencer fort en détoxification.

Saveur: Étonnamment rafraîchissant.

 

Cette recette va nous procurer de la bétaïne, contenu dans la betterave et qui va aider à éliminer les dépôts graisseux accumulés dans le foie . Elle contient aussi des carottes, à haute teneur en antioxydants, du chou, qui stimule les enzymes du foie et enfin du persil, un puissant garant de la bonne santé du foie.

En option, la pectine contenue dans les pommes pourra faciliter l’élimination des toxines du système digestif. Enfin, une touche de gingembre frais fera un complément alimentaire aussi efficace que savoureux.

 

Ingrédients

> 1 betterave de taille moyenne

> 3 carottes moyennes ou grandes

> ½ chou

> 1 bouquet de persil

 

Préparation:
1 - Extrayez tous les ingrédients.

2 - Servez immédiatement.

 

Info santé:

On a souvent dit des betteraves qu’elles nettoyaient le sang et le côlon et renforçait le fonctionnement de la vésicule biliaire et du foie.

Il s’avère que la quantité de fer relativement élevé qu’elle contiennent sont supposé régénérer et stimuler l’activité des globules rouges, qui distribuent l’oxygène à toutes les cellules de notre corps. De plus, le cuivre contenu dans les betteraves facilite l’assimilation du fer par notre corps.  

 


 

Le Baume au Coeur

Quand le boire: A n'importe quel moment de la journée.

La meilleure utilisation: En usage régulier.

Saveur: Incroyablement bonne saveur, si on considère qu’il ne comporte aucun fruit.

 

Le Baume du Coeur est un jus végétarien avec de puissants effets antioxydants et des propriétés positives pour le fonctionnement du coeur.

 

Les tomates sont très utiles pour protéger le fonctionnement du coeur et contiennent du lycopène, un antioxydants qui aurait son utilité dans la prévention du cancer. La carotte ajoute de la douceur au jus et regorge d’antioxydants. Le céleri aide à réduire la tension artérielle et améliore le fonctionnement du coeur. enfin, le chou-Kale est une réserve immense de nutriments.

 

Ingrédients

> 3 tomates moyennes

> 2 carottes moyennes ou grandes

> 3 branches de céleri

> 3 feuilles de chou-kale

 

Préparation:
1 - Extrayez tous les ingrédients.

2 - Servez immédiatement.

Remarque : Pour tirer tous les avantages du chou-kale, ce dernier devrait être extrait avec un bon extracteur à vis. Si vous avez décidé d’utiliser une solution moins efficace pour faire vos jus, vous ne serez probablement pas très satisfait par cette recette et elle ne vous apportera pas la satiété attendue.

 

Info santé:

Les tomates contiennent de nombreux antioxydants comme le lycopène, le betacarotène, la vitamine C et le sélénium. Les antioxydants éviteraient les dommages que les radicaux libres infligeraient à notre corps. Ce serait une excellente nouvelle si on considère que ces dommages sont reliés au vieillissement prématuré mais aussi à certaines maladies dégénératives.

 

 

 


 

Le Rajeunissant

Quand le boire: A n'importe quel moment de la journée.

La meilleure utilisation: Le matin après des excès de table ou une nuit blanche.

Saveur: Fraîcheur.

 

Notre peau se renouvelle entièrement en 28 jours. La qualité de la peau doit énormément à notre alimentation. Je vous offre un lifting avec la recette  du Rajeunissant

 

Avec cette recette, je vous offre un cocktail de saveurs riches est particulièrement bénéfique pour votre peau. Même si nous n’aimez habituellement pas les légumes listés ci-dessous, je vous recommande fortement de tout de même essayer cette recette.

 

Ingrédients

> 2 tomates de taille moyenne
> 2 carottes moyennes ou grosse

> 1 concombre de taille moyenne

> 3 branches de céleri

> 1 bouquet de persil

 

Préparation:
1 - Extrayez tous les ingrédients.

2 - Servez immédiatement.

(pour deux personnes).

 

Info santé:

Les tomates contiennent du lycopène, une substance qui améliore la résistance naturelle de notre peau aux ultraviolets. C’est un jus excellent si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur. Les vitamines A et C de la tomate permettent d’illuminer les teins les plus ternes et contribuent même à corriger certaines imperfections de la peau.

 

 

 


 

La Passion Papaye

Quand le boire: De préférence le matin.

La meilleure utilisation: Comme boisson matinale habituelle.

Saveur: Délicieux et sucré.

 

La papaye est un don du ciel. Riche en antioxydants comme le beta-carotène et le lycopène, sa consommation évitera la formation de cholestérol dans votre système vasculaire, ce même cholestérol incriminé dans les troubles cardiaques et certains problèmes de circulations sanguine.

 

Avec cette recette, je vous offre un cocktail de saveurs riches est particulièrement bénéfique pour votre peau. Même si nous n’aimez habituellement pas les légumes listés ci-dessous, je vous recommande fortement de tout de même essayer cette recette.

 

Ingrédients

> 1 papaye

> 1 pomme

> 1 dé de gingembre frais

> ½ poire

 

Préparation:
1 - Coupez votre papaye en tranches, juste assez grande pour passer par la cheminée de votre extracteur.

2 - Ne vous souciez pas des pépins, ils ne  contiennent pas de jus.

3 - Extrayez les ingrédients, mélangez et servez.

(pour 2 personnes)

 

Info santé :

La teneur élevée en vitamine C de la papaye peut améliorer votre production de collagène, un composé essentiel dans la fermeté de la peau. Le collagène est une protéine conjonctive qui permet à votre peau d’être ferme et plus jeune d’aspect. Lorsque cette conjonction est endommagée ou la production de collagène altérée, des ridules ou même des rides peuvent se former.

 

 


 

Le Délice de Melon

Quand le boire: De préférence le matin.

La meilleure utilisation: Par une chaude matinée d’été.

Saveur: Délicieux et sucré.

 

Le melon est un fruit étonnamment bon pour la santé et les dernières études ont mis en évidence que, consommé sous la forme de jus de fruit frais, il vous apportera des bienfaits significatifs.

Si vous souhaitez protéger votre coeur, votre peau et votre corps en général des risques de cancer, il est recommandé d’incorporer des aliments contenant du lycopène, comme le melon, à votre alimentation. Le lycopène est supposé préserver votre peau des rides et des cancers de la peau que peuvent occasionner les dommages effectués par les ultraviolets.

 

On trouve dans le melon une quantité élevée de citrulline, un acide aminé qui peut se transformer ensuite dans notre corps en arginine, un acide aminé essentiel dans l’amélioration du processus de circulation sanguine et facilite la dilatation des tissus sanguins.

 

Ingrédients

> 5 tasses de dés de melon

> 1 tasse de myrtilles fraîches

> 1/4 de citron vert frais

 

Préparation:
1 - Coupez votre melon en morceaux pour qu’ils puissent passer par la cheminée de votre extracteur.
2 - Extrayez le melon et les myrtilles.
3 - Pressez le citron vert sur le jus.
4 - Mélangez et dégustez.

(pour 2 personnes)

Info santé :

Des études sur les animaux ont aussi démontré que l’arginine contrariait l’accumulation de gras ou de cellules graisseuses. En effet, l’arginine bloque les effets d’une enzyme appelée TNAP qui intervient dans le processus de stockage du gras.

Les jus, un mode d’alimentation mais aussi un mode de vie

Les jus vous aideront à perdre du poids, cela ne fait aucun doute. En les adoptant, vous aurez moins faim, vous sentirez mieux et plus énergiques. Et vous allez commencer à perdre ces kilos qui vous embarrassent. Quoi de plus agréable que de perdre du poids en sirotant de délicieux jus de fruits frais ?

 

Si vous avez déjà essayé un de ces nombreux régimes miracles qui ne fonctionnent pas, alors le régime à base de jus est pour vous. Gardez à l’esprit que ce qui compte le plus est d’avoir un nombre de recettes suffisants pour tenir sur la durée. C’est d’avoir un plan d’alimentation à base de jus d’une bonne semaine qui vous permettra de voir les résultats arriver, les kilos s’envoler et de vous y tenir.

 

Avoir un planning vous évitera aussi de tomber à court de l’un ou de l’autre des ingrédients nécessaire à la confection des jus. Pas d’excuse pour craquer pour une barre chocolatée si votre frigo est confortablement pourvu en bons légumes et bons fruits bien appétissants. Faites une liste de recette et un programme de nutrition hebdomadaire.

 

 

Et vous, avez-vous vos propres recettes de jus ?

 

 

1 réponse

  1. Tout le monde aime ce que vous faites.

    Ce type de travail intelligent et de couverture! Continuez les bonnes œuvres, je vous ai intégré à mon blogroll personnel.

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